A vitamina B6, encontrada na maioria dos alimentos, começou a atrair grande interesse. Cuidado se você tem experimentado fraqueza, eczema e problemas de memória recentemente! Sua deficiência de vitaminas está aumentando. Nesse contexto, os indivíduos “Quais são os sintomas da deficiência de vitamina B6? Como consertar a deficiência de vitamina B6? '' Comecei a buscar respostas. Entre os alimentos que contêm vitamina B6; Inclui carnes vermelhas, peixes, frango e ovos. Aqui estão todos os detalhes curiosos ...
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B6?
1- fadiga prolongada
Fadiga de longo prazo, confusão e coordenação física no corpo podem indicar deficiência de vitamina B1. A vitamina B1 é uma vitamina essencial especialmente para a produção de energia do cérebro.
2 - Problemas de visão
Ter problemas de visão pode indicar uma deficiência de vitamina A em seu corpo. A vitamina A é um tipo de vitamina que oferece suporte à visão normal e noturna. Xeroftalmia no olho na deficiência de vitamina A; Em outras palavras, o branco dos olhos e a cormea perdem seu brilho e podem ocorrer problemas como cegueira noturna.
3 - Rachaduras na língua e pele
Algumas doenças de pele e distúrbios do sistema nervoso podem ser causados pela deficiência de vitamina B6. Sintomas como estalos nos lábios e na língua ou eczema podem indicar deficiência de vitamina B6 no corpo. Em sua deficiência, a renovação celular fica mais lenta e problemas de pele como eczema e inflamação podem ser vistos.
4 - Anemia
A anemia às vezes pode ser um sinal de deficiência de vitaminas. O ácido fólico é um membro da família da vitamina B. É conhecido como folato ou vitamina B9. A deficiência de vitamina B9 é uma causa de anemia no corpo. É um tipo de vitamina que desempenha um papel importante na síntese do DNA e nos processos de divisão celular.
5 - fadiga mental
A fadiga mental prolongada pode indicar deficiência de vitamina B12. A deficiência de vitamina B12 é uma condição que afeta o desempenho mental. A fadiga mental faz com que as habilidades intelectuais diminuam com o tempo. Se a pessoa tem problemas de longo prazo, como esquecimento, perda de memória, incapacidade de concentração, deve ser examinado em termos de vitamina B12.
6 - Hematomas e hematomas que ocorrem facilmente na pele
A formação de hematomas facilmente no corpo ou o aparecimento de hematomas e manchas vermelho-azuladas na pele podem indicar deficiência de vitamina C. Porque com a deficiência de vitamina C, o corpo não pode produzir colágeno. A falta de produção de colágeno pode fazer com que vários tecidos do corpo comecem a entrar em colapso e a reparação dos tecidos seja interrompida.
7- perda muscular
Fraqueza e fraqueza nos músculos podem ser causadas pela deficiência de vitamina E. A deficiência de vitamina E pode levar à fraqueza muscular ao longo do tempo. Perda de massa muscular, fraqueza muscular e problemas de equilíbrio relacionados podem ser encontrados.
8-Dor óssea
A deficiência de vitamina D no corpo pode se manifestar como dores nos ossos e osteoporose. A dor óssea causada pela deficiência pode ser sentida por todo o corpo. Essas dores também podem ser acompanhadas de fadiga ao longo do tempo.
9- sangramento excessivo
O sangramento excessivo no corpo pode ser causado pela deficiência de vitamina K. Longos períodos de sangramento menstrual, sangramento gengival e nasal sem motivo, sangue na urina ou nas fezes também podem indicar deficiência de vitamina K.
10- Esquecimento e falta de concentração
Listamos os alimentos que contêm vitamina B6:
- carne vermelha
- O Peixe
- Frango
- Ovo
- Leite
- Cenoura
- Espinafre
- Batata doce
- Ervilha
- Grão de bico
- Banana
- Abacate
- Óleo de girassol