A laranja, que mantemos em nossa culinária há anos, tem muitos benefícios para a saúde humana. Algumas pessoas descascam e cortam a laranja, e outras espremem o suco da laranja. De qualquer forma, a laranja continuará a curar com a vitamina C. Podemos encontrar facilmente laranja tanto em quitandas quanto em mercados. A laranja, que você pode consumir na hora no inverno, pode ter um gosto estranho, pois a temporada acaba no verão. Daremos informações sobre os benefícios da laranja e seus malefícios. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre laranja ...
BENEFÍCIOS DA LARANJA
Graças às vitaminas, minerais, potássio, magnésio, fibras, beta-caroteno contidos nas laranjas, tem muitos benefícios para a saúde humana. Desta forma, o corpo humano pode obter as vitaminas e minerais de que necessita das laranjas. Ele fornece um corpo saudável com suas propriedades alcalinizantes. Para listar os benefícios da laranja:
- É utilizado no tratamento da diabetes.
- Previne o envelhecimento da pele.
- Previne a formação de cálculos renais.
- É usado no tratamento da anemia.
- Ele fortalece o sistema imunológico.
- Ele equilibra a pressão arterial.
- Ele reduz o colesterol ruim
- É perfeito para a saúde do coração.
Benefícios da laranja para a pele
A vitamina C e muita água na laranja são muito benéficas para a saúde da pele. Os fabricantes de produtos para a pele costumam cortar a casca da laranja ou a laranja e aplicá-la na pele. Muitas empresas de cosméticos até usam extrato de laranja como creme, xampu e água para remover maquiagem. A laranja mantém a pele hidratada e saudável. Graças ao consumo da laranja, a sua pele fica nutrida, os poros da pele renovam-se e proporciona uma imagem mais viva. Também proporciona envelhecimento da pele.
Benefícios da casca de laranja
- Ele remove manchas da pele. Além disso, melhora as rugas da pele. Protege contra os raios nocivos.
- Retarda o envelhecimento da pele. A pele aperta.
- Ele clareia os dentes.
- Reduz o risco de ataque cardíaco.
- Ele reduz o colesterol ruim.
- Ele regula os movimentos intestinais. Ele executa o sistema digestivo.
- Ajuda a perder peso graças às fibras.
- Tem a característica de queimar o excesso de gordura.
- Ele protege contra o resfriado comum.
- Ele remove o mau hálito.
- Impede o crescimento de células cancerosas.
CALORIAS ALARANJADAS E VALOR NUTRICIONAL
Uma laranja de 220 gramas tem 101 calorias.
1 pedaço de 220 gramas de laranja contém 90% de carboidratos, 6% de proteínas e 4% de gordura.
Itens alimentares | 100g |
Energia | 192 kJ (46 kcal) |
Carboidrato | 11,54 g |
Doce | 9,14 g |
Fibra | 2,4 g |
Óleo | 0,21 g |
Proteína | 0,70 g |
Tiamina (B1 vit.) | 0,100 mg (8%) |
Riboflavina (B2 vit.) | 0,040 mg (3%) |
Niacina (B3 vit.) | 0,400 mg (3%) |
Ácido pantotênico (B5) | 0,250 mg (5%) |
Vitamina B6 | 0,051 mg (4%) |
Folato (Vit. B9) | 17 mg (4%) |
Vitamina C | 45 mg (75%) |
Cálcio | 43 mg (4%) |
Ferro | 0,09 mg (1%) |
Magnésio | 10 mg (3%) |
Fósforo | 12 mg (2%) |
Potássio | 169 mg (4%) |
Zinco | 0,08 mg (1%) |
PERDAS DE LARANJA
Por ser uma forte reserva de vitamina C, a laranja tem benefícios e também prejudica. O consumo excessivo de laranja pode causar problemas para a saúde humana. Comer muitas laranjas ou beber suco de laranja pode causar diarreia e dores abdominais. Porque é um problema porque vai fazer a digestão ficar constantemente. Embora as laranjas ajudem a perder peso, seu consumo excessivo também pode causar ganho de peso. Tomar vitamina C em excesso pode causar muitos problemas, como azia, vômitos, diarréia, pedras nos rins. Especialmente aqueles que se queixam de azia devem ter muito cuidado. Com o consumo da laranja, forma-se o excesso de potássio. Isso é prejudicial à saúde humana.